Por Dr. Ryan P. Casey Rosas, Yuma, Arizona, Estados Unidos.
Especialidad en Medicina Familiar (Yuma Regional Medical Center)
Ced. Prof. 7256919, Universidad AnáhuacMéxico Norte
Tel. 001(209) 996-6244 · ryanpcasey@alumni.usc.edu
Dentro del ser humano, los huesos tienen funciones muy importantes y contribuyen múltiples beneficios al cuerpo. En conjunto los huesos forman el sistema esquelético que proporciona la estructura interna y sistema de soporte del cuerpo, permitiendo el movimiento, ofreciendo protección a órganos delicados, y siendo un lugar importante de almacenamiento del calcio, por mencionar algunos ejemplos. Implementando cambios de estilo de vida saludables para prolongar la salud de los huesosse vuelve esencial para mantener un cuerpo sano a lo largo de los años.
El calcio y la vitamina D son nutrientes que trabajan en conjunto con el propósito de desarrollar huesos fuertes y sanos y también ayudan para obtener una masa ideal del hueso. La osteoporosis es una condición que hace los huesos más débiles y frágiles, aumentando el riesgo de fracturas. Algunos factores de riesgo incluyen: edad avanzada,mujeres posmenopáusicas, personas con constitución muy delgada, uso de cigarros o consumo excesivo de alcohol, y antecedentes de osteoporosis en la familia. La prevención, detección y tratamiento de esta condición es importante para llevar una vida activa y saludable.
La prevención de la osteoporosis se puede lograr consumiendonutrientes sanos y adecuados para los huesos como el calcio y vitamina D, llevando un estilo de vida saludable, haciendoejercicio que involucra el peso del cuerpo, dejando de fumar y evitando el consumo excesivo de alcohol.El diagnóstico de la osteoporosis se puede realizar por medio de un estudio llamado densitometría ósea o DEXA que usa dosis bajas de rayos X para determinar la densidad mineral del hueso.
De acuerdo a la evidencia es razonablela realización de DEXA en mujeres de65 añosde edad o mayores sin factores de riesgo y posiblemente antes en mujeres con factores de riesgo asociados.En los casos cuando la osteoporosis o su precursor osteopenia se detecta, terapia médicaexiste como una opción disponible para prevenir el riesgo de fracturas y para mejorar la salud de los huesos.
Para más información sobre nutrientes para los huesos, opciones de estilo de vida saludable, y estudios de diagnóstico o tratamiento, consulte con unmédicopara crear un plan personalizado para mejorar la salud de sus huesos y mejorar su calidad de vida. M
